Думаю вы и раньше подозревали, что 90% людей к определенному возрасту имеют плоскостопие.
Наша стопа является опорой для всех вышележащих элементов опорно-двигательного аппарата. Проводятся исследования, которые доказывают связь постановки стопы в пространстве и развития артроза крупных суставов.
У нашей стопы 2 свода - продольный и поперечный, они представляют собой арки, формирующие стопу и позволяют ей выполнять опорную, рессорную и балансировочную функции.
Благодаря наличию арок стопы мы можем стоять вертикально, отталкиваемся при ходьбе, можем прыгать и бегать.
Распластывание сводов стопы, снижение высоты этих арок называется плоскостопием (и иногда увеличение - при полой стопе).
Плоскостопие влияет на прогрессирование артроза коленного, тазобедренного сустава, на суставы позвоночника и даже по некоторым данным на височно-нижнечелюстной сустав.
ЧТО ДЕЛАТЬ?Что делать, чтобы нивелировать влияние неправильной постановки стопы на состояние коленного сустава?
В этом нам поможет ношение ортопедических стелек. Они помогают правильно поставить стопу, поддерживать продольный и поперечный свод. Правильные ортопедические стельки должны иметь жесткий каркас и метатарзальный пелот. Лучший вариант - изготовление индивидуальных стелек после выполнения специального исследования - плантографии.
Противопоказанием к ношению такого типа стелек является диабет и детский возраст до 10 лет. Для данной категории пациентов есть свои типы стелек, которые помогают решить их задачи.
КАК НОСИТЬ?Если вы никогда не носили стельки с жестким каркасом - ношение рекомендуется начинать с 1 часа в день, доведя до постоянного к 2 неделям.
Обязательно использовать массажные коврики или мячики-ежики для массажа стопы с утра и вечером по 10 минут. Положите массажный коврик перед раковиной в ванной и вы будете делать это незаметно и без усилий пока чистите зубы по утрам и вечером.
Стельку необходимо вкладывать во всю вашу обувь, включая домашнюю. Или носить дома ортопедические тапочки, в которых уже предусмотрена ортопедическая стелька.
Заводскую стельку из обуви при этом следует вынуть - чтобы не создавать дополнительную тесноту и не сдавливать ногу.
КАКИЕ ЕЩЕ ПЛЮСЫ?При сопутствующей деформации 1-го плюснефалангового сустава по типу Hallux Valgus ("шишка" или "косточка" как её называют в народе) - рекомендуется носить межпальцевые разделители (готовые или индивидуальные из силикона) - механически ставя на место 1 палец они помогают замедлить прогрессирование этой деформации. Но только помогают работе стельки и сами по себе не могут вылечить эту деформацию.
Если у вас есть плантарный фасциит (в народе именуемый пяточная шпора) - основным консервативным лечением этого заболевания также будет ношение ортопедической стельки, так как это предупреждает микротравматизацию подошвенной фасции - которая является причиной боли при пяточной шпоре.
ЧТО БУДЕТ В ИТОГЕ?- уменьшатся болевые ощущения в стопах
- уменьшится боль в позвоночнике при длительной ходьбе и стоянии;
- вечером вы не будете ощущать тяжесть в ногах
- физическая нагрузка будет переноситься легче
ЧТО НЕЛЬЗЯ?Не рекомендуется постоянно носить обувь с каблуком выше 5 см или обувь без каблука, а также ходить дома босиком.
Как связаться со мной и узнать о госпитализации по полису ОМС:
Написать и прислать фотографию вашего рентгеновского снимка - в WhatsApp
8(926)-998-73-51 или по электронной почте
drtret@yandex.ruТакже вы можете записаться и приехать на очную консультацию в нашу клинику по предварительной записи по телефону 89269987351: ГКБ им. А.К.Ерамишанцева ДЗМ, ул.Ленская, д.15, г.Москва.
Готов выслушать вас и помочь с вашей проблемой!С уважением, ваш доктор Третьяков!